Drążek do podciągania dd201 (HMS)

Drążek rozporowy DDG03 z kółkami gimnastycznymi to zestaw od HMS, z którym zbudujesz swoją formę. Te dwa urządzenia pozwolą Ci wykonać wielofunkcyjny trening. Ćwicz mięśnie pleców, ramion, barków, klatki piersiowej i brzucha, korzystając z jednego towaru!

Drążek rozporowy

DDG03 jest łatwy w montażu i demontażu, dzięki temu nie zajmuje dużo miejsca i można go przenosić według własnych potrzeb. Możesz go zamocować pomiędzy framugami drzwi albo ścianami o szerokości od 96 do 130 cm. Drążek jest wykonany z najwyższej jakości tworzyw, został pokryty antypoślizgową warstwą, a podpórki po dwóch stronach zapewnią Ci maksymalne bezpieczeństwo i komfort ćwiczeń. Dzięki poziomicy będziesz posiadać pewność, że DDG03 został poprawnie zamontowany.

Kółka gimnastyczne

To proste, ale produktywne narzędzie do treningu całego ciała. Możesz je zamocować do drążka albo używać osobno. Kółka są wyprodukowane z wytrzymałego tworzywa nienaturalnego i wyśmienicie dopasowują się do dłoni. Dzięki nim możesz wykonywać zróżnicowane ćwiczenia na mięśnie brzucha, pleców, ramion, nóg i pośladków.

zestaw

Drążek rozporowy DDG03 z kółkami gimnastycznymi to pakiet, który stanie na wysokości zadania równocześnie dla początkujących, jak i nowoczesnych użytkowników. Możesz go zastosować do treningu siłowego, rozciągającego lub balansującego. Niezależnie od tego, jakie masz cele i pasje, drążek rozporowy DDG03 z kółkami gimnastycznymi pomoże Ci osiągnąć je w domowym zaciszu.

Podstawowe ćwiczenia z DDG03:

wznosinie na drążku nachwytem lub podchwytem - to konwencjonalne ćwiczenie na mięśnie pleców, ramion i przedramion. Można je wykonywać z przeróżną szerokością chwytu, co wpływa na aktywację rozmaitych partii mięśniowych. Unosinie na drążku udoskonala także siłę chwytu i trwałość

Unoszenie nóg w zwisie - to ćwiczenie na mięśnie brzucha, zwłaszcza prosty i skośny. Polega ono na unoszeniu prostych albo zgiętych nóg do poziomu bioder albo wyżej, trzymając się drążka nachwytem. Unoszenie nóg w zwisie udoskonala także mobilność bioder i kręgosłupa.

Wspieranie ciągiem - to ćwiczenie na kółkach gimnastycznych, które łączy w sobie podciąganie i pompkę. Polega ono na podciągnięciu się do poziomu kółek, a następnie przesunięciu ciała do przodu i wyciśnięciu się do góry. Wspieranie ciągiem wymaga szerokiej siły, koordynacji i gibkości. Wzmacnia ono mięśnie pleców, ramion, klatki piersiowej i brzucha

Pompki i pompki szwedzkie (przy dolnym zamocowaniu drążka) – To jedno z najpopularniejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń na kształtowanie i wzmacnianie mięśni górnej części ciała. Pompki angażują zwykle mięśnie klatki piersiowej, tricepsów, barków i pleców, lecz także mięśnie brzucha, bioder i nóg. Można je wykonywać w różnych wariantach, dopasowując je do swojego poziomu progresywnia i celów treningowych.
cechy technologiczne