Zestaw ciężarów 6w1 sgn140 40 kg (HMS)

SGN 6w1 to przełomowy artykuł od HMS, który zezwala na realizowanie wielu ćwiczeń siłowych z jednym zestawem sprzętu. SGN 6w1 składa się z szesnastu talerzy, dwóch krótkich gryfów, jednej przedłużki do gryfów, dwóch uchwytów i dwóch podstawek do kettlebell oraz zacisków. Możesz z nich utworzyć następujące przyrządy:

Sztanga: Połącz ze sobą dwa gryfy za pomocą przedłużki, przystosuj obciążenie i ciesz się treningiem. Sztanga zezwala na realizowanie ćwiczeń wielostawowych, takich jak przysiady, wyciskanie, martwy ciąg czy podrzut. Te ćwiczenia angażują niemało grup mięśniowych naraz i udoskonalają koordynację, siłę, trwałość i masę mięśniową.

Dzięki SGN 6w1 możesz przedłużyć swoją sztangę, która dzięki szerszemu chwytowi umożliwia dobranie jej do swych potrzeb. Obfity uchwyt wymaga obszerniejszej stabilizacji i równowagi, co wzmacnia mięśnie głębokie i posturalne, a także poprawia postawę ciała.

Dwie sztangielki: Na gryf zamontuj obciążenia po obu stronach i porządnie dokręć zaciski. Dwie hantle są idealne do ćwiczeń takich jak biceps, triceps, barki, klatka piersiowa czy plecy. Trening z hantlami jest wszechstronny, ponieważ pozwala na wykonywanie ćwiczeń na każdą część ciała i odwzorowanie wszelkich podstawowych wzorców ruchowych człowieka. Możesz ćwiczyć jednocześnie siłę, jak i trwałość.

Dwa kettlebell: Talerze połóż na podstawkę i przykręć uchwyt do kettla. Ten zestaw zezwala na trening z jednym jak i dwoma kettlebell. Kettlebell to wariant ciężarka, który służy do wykonywania wielu rodzajów ćwiczeń, takich jak ćwiczenia balistyczne, które łączą trening cardio, siłowy i rozciągliwości. Ćwiczenia z kettlebell ulepszają także wydolność sercowo-naczyniową, koordynację, stabilność i odporność mięśniową.

Dwie sztangielki z podwójnym uchwytem: Do hantla możesz dokręcić uchwyt po jednej stronie. Uzyskamy wtedy coś na wzór kettlebella, jednak jego nietypowy zarys umożliwia wykonywanie specjalnych ćwiczeń. Takie rozwiązanie ułatwi wykonanie wyciskania francuskiego czy przysiadu ze sztangielką.

Sztangielka z potrójnym uchwytem: Po obu stronach hantli zamontuj uchwyty. Sztangielka z potrójnym uchwytem zezwala na pewny obustronny chwyt i realizowanie ćwiczeń takich jak - wyciskanie hantli leżąc, unoszenie hantli siedząc, wyciskanie hantli stojąc czy unoszenie hantli w opadzie tułowia. Ćwiczenia z hantlą z dwoma uchwytami po bokach mogą poprawić siłę, solidność, koordynację i rzeźbę mięśni.

Dwie podpórki do pompek: Trening na podpórkach do pompek to genialny sposób na wzmocnienie i ukształtowanie mięśni klatki piersiowej, ramion i brzucha. Podpórki do pompek zezwalają na obszerniejszy zakres ruchu i zmniejszają obciążenie nadgarstków. Możesz wykonywać rozmaite warianty pompek, zmieniając ustawienie uchwytów i kąt nachylenia ciała. SGN 6w1 to niezbędny sprzęt do twojej domowej siłowni. Ćwicz wszystkie partie mięśniowe z jednym zestawem!