Beta-alanina wytrzymałość siła moc 248 porcji (6pak)

Beta-alanina to związek zaliczany do grupy aminokwasów niebiałkowych. Beta-alanina razem z L-histydyną kreuje dipeptyd karnozynę. W organizmie człowieka karnozyna zlokalizowana jest w głównej mierze w tkance mięśniowej, ale też w sercu i mózgu. Karnozyna stanowi bufor fizykochemiczny w mięśniach, który wykazuje ochronny wpływ przed zmianami pH. Jak podaje artykuł naukowy z 2012 r. "Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis" opublikowany w Amino Acids, zakwaszenie mięśni może być przyczyną wystąpienia zmęczenia w trakcie ćwiczeń o wysokiej intensywności, a zwiększenie stężenia karnozyny w mięśniach zwiększa pojemność buforowania we wnętrzukomórkowego, co opóźnia początek zmęczenia. Wykazano, że suplementacja beta-alaniną wznosi poziom karnozyny w włóknach mięśniowych. W podanym wyżej artykule badacze wywnioskowali, iż suplementacja beta-alaniną wywołuje stanowczy efekt ergogeniczny na ćwiczenia o wysokiej intensywności, stanowczo w testach i pomiarach zdolności wysiłkowej i w przypadku, gdy ćwiczenie trwa od 1 do 4 minut. Biorąc pod uwagę rodzaje, intensywność i czas trwania ćwiczeń, na które pozytywnie wpływa suplementacja β-alaniny, najmocniej prawdopodobnym mechanizmem wspierającym korzyść jest wzrost we wnętrzukomórkowego buforowania pH w wyniku wzrostu poziomu karnozyny w mięśniach.

Warto wiedzieć, że witamina B6 pełni przeszło 100 funkcji w organizmie człowieka; jest zaangażowana w niemało procesów życiowych. Przede wszystkim jest koenzymem wielu mechanizmów odbywających się w komórkach. Ważne jest, aby pamiętać, że witamina B6 pomaga w korzystnej produkcji czerwonych krwinek i w syntezie cysteiny. Przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej oraz (co ma znaczenie dla osób ciężko trenujących) witamina B6 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu białka i glikogenu. Witamina ta pomaga w dobrym funkcjonowaniu układu nerwowego i wytrzymałościowego. Wspiera także w utrzymaniu korzystnych funkcji psychologicznych oraz w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny.

Jesteś osobą o zwiększonej aktywności fizycznej? 6PAK Nutrition Beta-alanine to artykuł doskonały dla Ciebie! Wybierz wsparcie w postaci beta-alaniny i witaminy B6!