Opis produktu KELTON
Wyciąg, który możesz zamontować równocześnie na prowadnicach HD18 jak i bezpośrednio do ściany. Dobierzesz jego wysokość wyśmienicie do wzrostu (11 poziomów regulacji). Wytrzyma 200 KILO. Możesz dokupić do niego wyciąg dolny HW11. Zbuduj z nim PLECY, których pozazdroszczą Ci kumple z siłki.
informacje technologiczneKelton | drążek długi HD3
Lista ćwiczeń do wykonania na wyciągu: Uwaga! aby wykonać poniższe ćwiczenia dokup ławkę do ćwiczeń.
- Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu
- Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu
- Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu
- Rozpiętki z linkami wyciągu w leżeniu na ławce poziomej (dwa wyciągi)
- Krzyżowanie linek wyciągu w staniu (dwa wyciągi)
- Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie
- Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim chwytem (nachwytem)
- Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie podchwytem
- Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie chwyt neutralny
- Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc
- Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc
- Skłony boczne z linką wyciągu
Triceps
Biceps
- Uginanie ramion podchwytem stojąc z rączką wyciągu
- Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie
- Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie
- Prostowanie ramion na wyciągu stojąc
- Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc
- Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej w podporze
- Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc
Tego nie ma nikt inny. Prowadnice HD18 montowane do ściany.
Twoje główne korzyści w chwili gdy kupisz nasze prowadnice HD18:
Korzyść 1.
Możesz urządzić siłownię na niedużej przestrzeni w swoim pokoju albo w piwnicy.
Korzyść 2.
Ci trzeba 48 cm na 190 cm miejsca na ścianie aby zamontować moduł z hakami. Wiercisz w ścianie tylko raz.
Korzyść 3.
Możesz sam dobrać wysokość. Tylko raz przykręcasz prowadnice z hakami do ściany, a potem tylko wymieniasz sprzęty np. Na drążek albo wyciąg.
Korzyść 4.
Tniesz koszty – możesz mieć kilka stanowisk do ćwiczeń w jednym pakiecie. To Ty decydujesz co i w jakim czasie chcesz dokupić.
Możesz ten wyciąg dodatkowo zamontować bezpośrednio do ściany.
Nie chcemy Cię ograniczać. Ten wyciąg możesz jeszcze przykręcić bezpośrednio do ściany jeśli masz taką możliwość.
Profesorzy AWF już na nim ćwiczyli – specjalnie dla Ciebie porady treningowe.
Przyciąganie drążka wyciągu jest jednym z najszczególniej złożonych ćwiczeń górnej części ciała, mającym niemało wariantów. Przyciąganie do klatki piersiowej jest bardziej poręczne tradycyjne do karku.
Oto specjalnie dla Ciebie porady od profesorów wykładających na AWF w Krakowie jak korzystnie wykonywać ćwiczenia na tym wyciągu. Podczas treningu wykonuj powolne ruchy w pełnym zakresie, unikaj niekontrolowanego pociągania. Nie pochylaj się i nie cofaj barków. Kąt odchylenia do tyłu może wynosić od 15 do 45 poziomów. Możesz wybrać inne pochylenie w każdej kolekcji jeśli chcesz kłaść nacisk na inne części mięśnia najszerszego i czworobocznego. Jednak nie zmieniaj kąta pochylenia ciała w trakcie wykonywania danej linii (dolna część pleców rozpoczyna wtedy za szczególnie pracować). Klatkę piersiową wysuń do przodu.
Informacje i specyfikacja:
Ranking ofert - najlepsze promocyjne ceny 2024:
- Porównywarka najlepszych sklepów
- Ranking ofert według cen
- Zdjęcia, opinie i recenzje
