Zestaw do ćwiczeń siłowych tx30 (HMS)

pakiet do Ćwiczeń siłowych taśmy HMS TX30 TX30 HMS - zestaw gum asygnowany do treningu siłowego. Pakiet TX30 HMS składa się z 5 - gum oporowych, 2 - uchwytów na ręce, 2 - uchwytów na kostkę, 1 - uchwyt pod drzwi. Całość zapakowana jest w solidnie wytworzony, materiałowy woreczek, który upraszcza przechowywanie i transportowanie zestawu. Każda guma ma inną siłę oporu co pozwala przystosować trafnyą dynamiczność ćwiczeń do własnych potrzeb i możliwości. Ponadto materiał z jakiego zostały wytwarzany gumy charakteryzuje się niebywałą niepodatnością i wytrzymałością co jest gwarancją bezpiecznego treningu. Artykuł jest prosty w użyciu, lekki i ergonomiczny; genialny do ćwiczenia w domu lecz także i na świeżym powietrzu! Trening z wykorzystaniem gumo oporowych wzmacnia mięśnie, powiększa wytrzymałość i poprawia ogólną kondycję fizyczną. Rekomendowany jednocześnie Paniom jak i Panom! dane technologiczne:towar nowy, wysokiej jakości;tworzony z najlepszych materiałów;zestawy do ćwiczeń siłowych;solidny i wytrzymały;5 gum oporowe o rozmaitym obciążeniu;2 uchwyty na ręce;2 uchwyty na kostki;1 uchwyt pod drzwi;kolor: niebieski/czarny/czerwony/żółty/zielony;waga produktu: 1 kg. Zawartość zestawu TX30 HMS:gumy oporowe: 5 szt.:guma oporowa 1115 mm - obciążenie: 11 kg - czarna;guma oporowa 1130 mm - obciążenie: 10,7 kg - niebieska;guma oporowa 1120 mm - obciążenie: 10,6 kg - zielona;guma oporowa 1145 mm - obciążenie: 9,7 kg - czerwona;guma oporowa 1110 mm - obciążenie: 8,6 kg - żółta;uchwyty na ręce: 2 szt.;uchwyt na kostkę: 2 szt.;uchwyt pod drzwi: 1 szt.; Całość znajduje się w konkretnym materiałowym woreczku. Poniżej demonstrujemy ćwiczenia jakie można wykonać przy pomocy zestawu TX30 HMS: ćwiczenie na barki: Chcąc wzmocnić barki, jeden uchwyt zahacz o stopę, natomiast drugi chwyć obiema dłońmi przed sobą. Ćwiczenie polega na podnosiniu oburącz przyrządu w jednej linii do wysokości brody. Ważne jest, abyś trzymała prostą sylwetkę. Wykonaj 4 serie po 5 powtórzeń. Ćwiczenie na mięśnie grzbietu: W celu popracowania nad mięśniami grzbietu, usiądź w siadzie prostym z nogami zapartymi o stabilny punkt. Jedną końcówkę ekspandera przymocuj do jednostajnego miejsca, drugą chwyć oburącz. Przyciągaj ją do brzucha, pamiętając o tym by tułów był cały czas wyprostowany, a mięśnie brzucha napięte. Zrób 10 powtórzeń. Drugą kolekcję wykonaj rozciągając ekspander za pomocą lewej ręki, a trzecią – używając prawej ręki. Ćwiczenie na mięśnie brzucha: Zależy Ci na pozbyciu się oponki z brzucha? Połóż się na plecach, nogi wyprostowane, ekspander starannie w połowie zahacz o stopy, a jego końcówki chwyć w dłonie podchwytem (wnętrze zamkniętej rąk skierowane ku górze) i ustaw ramiona wzdłuż ciała. Wykonuj brzuszki, lecz z nogami cały czas leżącymi na podłodze. Podczas wychodzenia w górę, przyciągaj do siebie ekspander, a kładąc się opuszczaj ramiona nad ciałem, tak by dłonie zatrzymały się nad biodrami. Zrób 2 serie trwające 30 sekund każda. Ćwiczenia na smukłą talię: komplet wyśmienicie pasuje na dodatek do pracy nad talią osy. Stojąc prosto, jedną końcówkę przyrządu zahacz o prawą stopę, drugą chwyć w prawą dłoń. Wykonaj 10 skłonów bocznych, przenosząc wyprostowaną w łokciach rękę nad głowę. Odpocznij chwilę, zmień stronę i powtórz ćwiczenie. Wykonaj 2 serie na każdą stronę. Ćwiczenie na nogi i pośladki: W klęku podpartym zahacz końcówki ekspandera o obie stopy. Unoś wyprostowaną prawą nogę w górę, maksymalnie rozciągając ekspander. Po 10 razach zmień nogę. Całość powtórz w 2 seriach. Przykład ćwiczenia realizowanego w zawieszeniu z zestawem TX30 HMS: Nie dość,pakiet ten może zastępować ciężary, to jeszcze potrafi wspomagać ćwiczenia z zastosowaniem ciężaru własnego ciała! Wszystko dzięki temu, że jeden jego koniec możesz zaczepić o drzwi. Dzisiaj złap za uchwyty, stań w takiej odległości, by liny były naprężone, odchyl ciało i podwyższaj się - to ćwiczenie wzmacnia ramiona, barki, klatkę piersiową!...