Opis produktu One Fitness
HMS Atlas Hektor 3 do ćwiczeń - 45 kg Atlas do ćwiczeń firmy HMS (HEKTOR 3) to nad wyraz dobre rozwiązanie dla osób chcących ćwiczyć w zaciszu własnego domu, zarazem nie przeznaczając na tozbyt dużo miejsca.
Atlas do ćwiczeń to urządzenie treningowe, które jest wyposażeniem każdej siłowni. Trening na atlasie mogą wykonywać zarówno kobiety, jak i mężczyźni, a polega on na obciążeniu mięśni za pomocą podnoszenia określonych elementów sprzętu do ćwiczeń.
Ćwiczenia na atlasie nie tylko umożliwiają poprawienie sylwetki, lecz także rozszerzają siłę mięśni, a także ulepszają krążenie. Dzięki temu wielofunkcyjnemu urządzeniu osiągalny jest trening praktycznie wszelkich pokaźniejszych grup mięśni nóg, klatki piersiowej, dłoni i brzucha.
Atlas do ćwiczeń jednostajną konstrukcję, która zagwarantuje bezpieczeństwo podczas realizowania ćwiczeń. Obicia siedziska, oparcia stworzone zostały z tworzyw najwyższej jakości, wypełnione miękką pianką, co przekłada się na wysoki stopień komfortu wszystko dla jeszcze większej wygody ćwiczącego.
Ma nieznaczne wymiary, więc bez problemu znajdziesz dla niego miejsce w swym pokoju, choćby jeśli mieszkasz w bloku. Praca stosu jest cicha - nie musisz się więc obawiać o to, iż przeszkodzisz domownikom czy sąsiadom w wypoczynku.
Funkcje:wyciskanie na ławeczce siedząc,motylek,wieża latisimus,przyrząd do ćwiczeń mięśni nóg,naciąg liny od dołu,naciąg liny od góry,modlitewnik. Informacje techniczne:towar nowy, wysokiej jakości;konkretny i bezpieczny;wytworzony z najkorzystniejszych tworzyw; prosty w montażu i demontażu;nieprzeciętna do rozbudowania własnej domowej siłowni;maksymalna waga osoby ćwiczącej: 100 kg;wymiary artykułu po rozłożeniu: długość 112 cm, szerokość 120 cm, wysokość 207 cm;waga stosu: 45 kg;waga towaru: 82 kg.
Jak wygląda trening na atlasie? Zanim zapoczątkujesz trening na atlasie, należy pamiętać o tym, że ćwiczenia na atlasie przynoszą efekty, jeśli są realizowane regularnie. Podczas ćwiczeń należy dobierać ciężary proporcjonalnie do masy ciała i kondycji fizycznej.
Kolejność wykonywania ćwiczeń ma wyraźny wpływ na osiągane efekty. Oto schemat korzystnego treningu: pierwszy etap treningu – dobieramy obciążenia na wielkie grupy mięśniowe. W tym celu ćwiczymy na początku z minimalnymi grupami mięśniowymi, dobierając odpowiednie obciążenie, które potem optymalnie pokaźniejsze stosujemy przy ćwiczeniach na obfite grupy mięśniowe, ćwiczenia przeciwstawnych grup mięśni – polegają na realizowaniu ćwiczeń wzmacniających na przeciwstawne grupy mięśniowe; muszą być realizowane jedno po-drugim w postaci linii, np.
uginanie ramion ze sztangą na bicepsy, a także prostowanie ramion dodatkowo ze sztangą na tricepsy,ćwiczenia na te same grupy mięśniowe – polegają na realizowaniu sekwencji najróżniejszych ćwiczeń na te same grupy mięśni, np.
na mięśnie nóg. W dodatku nie powinno się trenować mięśni grzbietu w dzień przed treningiem mięśni ud, ponieważ grzbiet ma niedużo czasu na odpoczynek i regenerację. Przykładowe ćwiczenie z zastosowaniem sztangi i modlitewnika: ćwiczenie: uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku": Ćwiczenie to wpływa zarówno na rozwój masy, jak i na wzmocnienie oraz rozbudowanie bicepsów, a to za sprawą mięśnia ramiennego, położonego pod dwugłowym, który wypycha go do góry.
Siadamy na siodełku modlitewnika. Nogi rozstawiamy w taki sposób, żeby pozwoliły nam utrzymać zrównoważoną pozycję. Górna krawędź modlitewnika powinna znaleźć się pod naszymi pachami. Ramiona rozstawione na szerokość barków-równolegle do siebie.
Rozstaw rąk, podobnie jak w ćwiczeniu ze sztanga stojąc. Zakres ruchu: od pełnego rozgięcia bicepsów do pełnego ich skurczu, przy czym przedramiona nie powinny przekraczać linii pionu. Należy unikać tzw.
”przeprostów” ramion, czyli nadmiernego ich wyprostowywania(do pełnego zakresu ruchu w stawie łokciowym).Faza negatywna ruchu-prostowanie ramion powinna odbywać się przy pełnej kontroli ciężaru. Opuszczamy sztangę wolniej podnosimy.
Oddychanie jak w ćwiczeniu ze sztangą stojąc. Do ćwiczenia można używać zarówno sztangi prostej, jak i łamanej-gryf łamany ogranicza napięcia powstające w nadgarstkach. Mięśnie zaangażowane w ćwieczniach z zastosowaniem modlitewnika i sztangi to:mięśnie dwugłowe ramion (bicepsy);mięśnie ramienne;mięśnie ramienno-promieniowe....
Dane podstawowe i specyfikacja:
Kategoria
Producent
Rodzaj
Kod EAN
Przecena
Opinia użytkowników
Ranking ofert - najlepsze promocyjne ceny 2024:
- Porównywarka najlepszych sklepów
- Ranking ofert według cen
- Zdjęcia, opinie i recenzje